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trad_amekaji

先月撮影した動画ですが、自分で自分のフォームを検証してみました。

デッドリフトはある程度の力があれば、多少フォームが乱れていてもノリで挙がってしまうのが怖いところだなと再認識しました💦

今日も練習しまーす🏋🏻

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最近の日課🏋🏻

100kg以下が空気に感じるくらいになるまで低重量で練習🦵

バーが自然に浮いてくれる位置を何度も確認中です🫡

ベルト無しで腰が1ミリも痛くなくなってうれちい🥹

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モテないと分かっててもやっぱりシェラマンが1番好きです🥹
最高✨

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military style🪖✨ #セントジェームス #

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スクワット100kg
3rep
RPE??

プチ減量中で全くパワー出ず🏋🏻

くっそ重たいここはベジータのトレーニングルームですか重力操作されてるぜったい😇

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classic outdoor style🌲✨

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GROWL!🦁

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スクワット100kg 5rep RPE7 スクワット、

スクワット100kg
5rep
RPE7

スクワット、マスク無いとめっっちゃ快適です🏋🏻

花粉症ヤバいですが🥹

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American style🇺🇸🗽✨ #リーバイス #7

American style🇺🇸🗽✨

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110kg 5rep RPE7 あとちょっとだけ腰を落

110kg
5rep
RPE7

あとちょっとだけ腰を落としたいです🍑

デッドリフト毎日練習したいけど腰爆発するので我慢💣🥹

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shaggy dog style🐶✨ #シーイーフォーシ

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デッドリフト 110kg 5rep×1set 112.5kg 5rep×

デッドリフト
110kg 5rep×1set
112.5kg 5rep×1set
115kg 5rep×3set
100kg 7rep×2set(この動画)

締めの100kgが1番お尻に効きました🍑😂

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スクワット90kg
6rep
RPE6

今日は無理しない日🏋🏻

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スクワット97.5kg 5rep RPE7.5 今日はなん

スクワット97.5kg
5rep
RPE7.5

今日はなんだか軽い気がしました🏋🏻

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shaggy dog style🐩✨ #シーイーフォーシ

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shaggy dog style🐶✨ #シーイーフォーシ

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スクワット90kg
5rep
RPE5

年末年始くらいはゆるりと過ごしてカラダを休ませます🥹

読書大好きなんですが最近読みはじめると5分でラリホーマにかかる、つらみ😇

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ダッフルコートって大人の感じがして大好きだけど、重たいのでたまにしか着ないです😂

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最近寒すぎ🤧🌀

やっぱりセーターがあったかくていいですね✨🐏

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いつぞやのダンベルプレス30kg

まだ髪の毛くるくる🌀

ダンベルプレスはホームトレ時代に飽きるくらいやっていたので、今ではたまにしかやりません。

でも胸トレの中で1番しっくりきます🏋🏻

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これを超える雪柄セーターにはもう出会えそうにないなあ〜☃️

再販に期待します🥹

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プロフィール
本杉宏二（もとすぎこうじ）
1985年2月25日生まれ
愛知県豊橋市出身
趣味：洋服、筋トレ、アニメ、読書
資格：NESTA-PFT、ファッションビジネス能力検定2級、3級色彩コーディネーター、3級ウェブデザイン技能士
洋服の勉強をする為21歳で上京。老舗アメカジショップに勤務しながら11年間東京で過ごし、再び愛知県へ帰郷。模倣品に溢れた現代のファッション業界の再生を図るべく、独自に情報発信を始める。現在は格好良く洋服を着こなせるカラダづくりを目指したパーソナルトレーナーとして活動。